Freiatmen. Women's Retreat
Root&Rise - Grow strong. Own your Power

Willkommen bei Freiatmen, dem Frauen-Yoga-Retreat, das dir Raum gibt, dich zu entfalten und gestärkt zurückzukehren. Tauche ein in vier Tage voller Klarheit, Selbstvertrauen, Bewegung, Natur und ehrlichem Austausch mit Gleichgesinnten.

Bist du bereit für dein nächstes Abenteuer?

Wir gehen einen Schritt weiter.

Nach unserem ersten Freiatmen Retreat 2025 zum Thema Ankommen. Loslassen. Vertrauen. laden wir dich diesmal ein zu vier Tagen, die dich raus aus dem Alltag und rein in deine Kraft bringen.
Root & Rise verbindet Klarheit und Selbstvertrauen mit Bewegung, Natur und ehrlichem Austausch unter Frauen.
Du gewinnst Fokus, Energie und (wenn nötig) einen realistischen Plan für deinen nächsten Schritt.

Für Frauen, die …

raus aus dem Alltag zwischen Kindern, Job und Alltagsgrau wollen
eventuell beruflich oder privat vor Entscheidungen stehen und zu innerer Klarheit wollen
ihre Grenzen klarer setzen und ihre Ziele mutig angehen wollen
Lust auf eine stärkende und wertschätzende Community auf Augenhöhe haben

Was du mitnimmst

Klarheit: Was ist dir wirklich wichtig – und was kommt als Nächstes?
Tools: Konkrete Methoden für Alltag, Job und Beziehungen (z. B. Micro-Habits, Fokus-Strategien, Journaling-Frameworks).
Stärke: Ein spürbar besseres Körpergefühl durch Bewegung & Atemarbeit.
Verbindung: Austausch im vertrauensvollen Rahmen – ohne Druck, ohne Bewertung.
Plan: Ein umsetzbarer Plan für deinen persönlichen „Rise“

Vom 25. Juni bis 28. Juni 2026 verbringen wir gemeinsam eine transformative Zeit in der wundervollen Umgebung von Zauchensee im Salzburger Land, dem schönsten Ende der Welt.

Denn wahre Stärke beginnt dort, wo du dich selbst annimmst – mit all deinen Wurzeln und all deinen Träumen

Herzliche Grüße,
Sarah & Nadja

Inklusivleistungen

3 Nächte im geteilten Doppelzimmer mit Balkon exklusiv im Hotel Sportalmmm**** in Zauchensee/Österreich (keine anderen Gäste)
Verwöhn-Halbpension mit reichhaltigem Frühstücksbüfett, Mittagsjause oder Lunchpaket und abendliches 5-Gang-Gourmet-Menü
Morgendliche Yoga Einheit am See
Seebaden im Zauchensee (ca. 15 °C)
2 geführte Wandertouren
Klettersteig
Tägliches Journaling
Atemsession mit Kakakozeremonie
genug freie Zeit für dich
Nutzung des Saunabereichs mit Finnischer Sauna, Dampfbad, Infrarotsauna, Kneippbecken, Ruheraum

€ 899 pro Person im Doppelzimmer

Über Uns

Mein Name ist Nadja, 34 Jahre alt.
Neben meiner Liebe zur Natur, gutem Essen und neuen Entdeckungen bin ich seit diesem Jahr auch stolze Mutter eines Sohnes.
Als Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Beckenbodenfachfrau habe ich mich darauf spezialisiert, Frauen bei den Herausforderungen des modernen Lebensstils zu begleiten und ihre hormonelle Balance wieder herzustellen.
Mein Fokus liegt dabei ganz auf der Frauengesundheit, denn ich weiß, dass jede Frau individuelle Bedürfnisse hat.

Fitnesstraining. Ernährung. Beckenboden. Breathwork.

Ich bin Sarah von the female concept, bin 39 Jahre und Mama von zwei lebhaften, liebevollen Kindern und habe eine klare Vision: Frauen zu stärken und ihnen zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten.
Mir liegt am Herzen, dass wir uns gegenseitig unterstützen und ermutigen, unsere Stärken zu erkennen und zu nutzen.
Gemeinsam können wir eine Gemeinschaft schaffen, in der wir wachsen und blühen können.